眉子好久不见,原来在闭关减肥啊,同意健康最重要。我一般夏天每晚饭后散步一小时,天气凉了,就不太户外活动了,平时懒,也没有锻炼的习惯。吃东西也基本随意,现在胃口小了,自然吃得少了,呵呵。觉得唱歌也可以减肥,那可是调动全身肌肉和情绪的活动啊:)) (原创天地) 507次阅读
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- 减肥记 - 眉子, 2016-11-15
- 哈哈哈热烈庆祝眉子锻炼成功。。。我一个运动的坑挖出多少客栈的运动型美女帅锅,现在眉子也加入了呵呵。你的周末徒步行增强心肺功能就是典型的有氧啊。小鱼儿每天做的举重侧重于肌肉线条的塑型,那个是力量。健身爱好者都有各自的经验。关于吃喝你还忽略了很重要的一条——定期的rewards自我激励。我不定期会大吃一顿奖励自己,心理的满足感对坚持下去很有帮助哦。不是像某兄只rewards不锻炼哈:)) - 我为诗歌狂, 2016-11-15
- 向你学习。那个腹肌撕裂者真不是盖的,很有效。就是我难得坚持,对自己要求没那么高。 - 眉子, 2016-11-15
- 是的,刚开始确实痛苦得想死,坚持过一个月就好多了。 - 我为诗歌狂, 2016-11-15
- 那个视频最后一句话说, You don't need do it everyday. 我就听了。 - 眉子, 2016-11-15
- 嗯对,确实不需要每天做。 - 我为诗歌狂, 2016-11-15
- 哪有食品? - 小辣椒, 2016-11-15
- 哈哈你好久不见,一见就跑这儿来了呵呵呵。说说你的运动经历呗。。。【ab ripper】在优酷里能搜着,油管不让发。 - 我为诗歌狂, 2016-11-15
- 么个;)巡艘了下,太多了,叉2又叉3的,到底看哪个呀,求链接,么 - 小辣椒, 2016-11-15
- 呵呵我和你不一样,肩宽骨架大,婴儿肥一直肥到青春期。。。ab ripper 和 ab ripper X 都是一样的内容,随便哪个都行。我原来发过的链接失效了。。。 - 我为诗歌狂, 2016-11-15
- 你是魔豆身材^_^ 好,明白了,好好看看:) - 小辣椒, 2016-11-15
- 一开始只做一半就够了哈,不然强度太大很难坚持的。 - 我为诗歌狂, 2016-11-15
- 得令^_^ - 小辣椒, 2016-11-15
- 一开始只做一半就够了哈,不然强度太大很难坚持的。 - 我为诗歌狂, 2016-11-15
- 你是魔豆身材^_^ 好,明白了,好好看看:) - 小辣椒, 2016-11-15
- 呵呵我和你不一样,肩宽骨架大,婴儿肥一直肥到青春期。。。ab ripper 和 ab ripper X 都是一样的内容,随便哪个都行。我原来发过的链接失效了。。。 - 我为诗歌狂, 2016-11-15
- 么个;)巡艘了下,太多了,叉2又叉3的,到底看哪个呀,求链接,么 - 小辣椒, 2016-11-15
- 哈哈你好久不见,一见就跑这儿来了呵呵呵。说说你的运动经历呗。。。【ab ripper】在优酷里能搜着,油管不让发。 - 我为诗歌狂, 2016-11-15
- 那个视频最后一句话说, You don't need do it everyday. 我就听了。 - 眉子, 2016-11-15
- 是的,刚开始确实痛苦得想死,坚持过一个月就好多了。 - 我为诗歌狂, 2016-11-15
- 天生lizhi的我飘过 - 修理小子, 2016-11-15
- 向你学习。那个腹肌撕裂者真不是盖的,很有效。就是我难得坚持,对自己要求没那么高。 - 眉子, 2016-11-15
- 哎,米饭我可省不了啊。眉子你跟柴似的还要减肥,我是不是只能吃空气啊:) - 丽桥游子, 2016-11-15
- 不是说不能吃,食品结构要调整。 - 眉子, 2016-11-15
- 对的。其实我每天吃的不少,不过主食比例很少。 - 我为诗歌狂, 2016-11-15
- 你吃的肯定算少的了。 - 眉子, 2016-11-15
- 呵呵这几天下馆子胡吃海喝,要注意一下了。 - 我为诗歌狂, 2016-11-15
- 你吃的肯定算少的了。 - 眉子, 2016-11-15
- 还有好像说一日多餐比较好,我有个同事就这样,他很健美,可是太麻烦了 - 小辣椒, 2016-11-15
- 对的。其实我每天吃的不少,不过主食比例很少。 - 我为诗歌狂, 2016-11-15
- 不是说不能吃,食品结构要调整。 - 眉子, 2016-11-15
- "衣服一脱,姐最肥"眉子的文笔还是这么幽默犀利!我是管不住嘴的人,我怎么觉得吃可以让人那么的满足啊。尤其做饭的人,做完了看别人吃,自己不动嘴?我可做不到对自己那么残忍。不过如果是医生要求的,那就真得注意了,锻炼的最终目的也是为了健康,健美那都是副作用。话说好多好多年前,还在住公寓,好朋友一家来我们的泳池游泳,看到我穿泳衣,不客气地说:小活,你怎么这么胖啊,平时上班时还真没看出来。 所以象狂狂那样能秀马甲线,象玉兰,风华能上泳装的才是真的健美! - 小活, 2016-11-15
- 跑马的都是我偶像,这辈子是不想了。你就是最美的。 - 眉子, 2016-11-15
- 我一辈子也不敢想跑马。。。你和有毅力晨跑的@小鱼儿 都是我的偶像! - 我为诗歌狂, 2016-11-15
- 最佩服小活了,我连跑400米都气喘吁吁,哈哈:))你才是最健美的。。。 - 玉兰花开, 2016-11-17
- 哈哈,又见眉偶,开心!想你想断肠了都:) - 小辣椒, 2016-11-15
- Hug!唉,其实现在谁家都不愁吃的了,不管怎样说,吃饭的钱还是有的,可是又不能敞开吃了。做人真难。所以,唱歌吧,快乐最重要。 - 眉子, 2016-11-15
- 哈格!对,快乐最重要,一起快乐唱歌! - 小辣椒, 2016-11-15
- Hug!唉,其实现在谁家都不愁吃的了,不管怎样说,吃饭的钱还是有的,可是又不能敞开吃了。做人真难。所以,唱歌吧,快乐最重要。 - 眉子, 2016-11-15
- 哇哇哇哇吓s宝宝了。姐对自己这么狠啊!等我再吃包薯片压压惊。姐闭关后出山文笔又上一层,风趣流畅读完拍案叫绝!哈哈哈! - 修理小子, 2016-11-15
- 吃薯片不如直接吃红薯。 - 眉子, 2016-11-16
- 那好吧,改薯条。。。。 - 修理小子, 2016-11-16
- 吃薯片不如直接吃红薯。 - 眉子, 2016-11-16
- 眉子好久不见,原来在闭关减肥啊,同意健康最重要。我一般夏天每晚饭后散步一小时,天气凉了,就不太户外活动了,平时懒,也没有锻炼的习惯。吃东西也基本随意,现在胃口小了,自然吃得少了,呵呵。觉得唱歌也可以减肥,那可是调动全身肌肉和情绪的活动啊:)) - 玉兰花开, 2016-11-17
- 你家附近的trail很不错,值得走。enjoy! - 眉子, 2016-11-17
- 眉子厉害,坚持就是胜利!!血糖高一定要控制米饭,最好做到不吃米饭,米饭的糖份太高了,用面食代替。眉子加油,祝一切都好:)除了写文章和锻炼,还要记得录歌哦~~ - 风华, 2016-11-18
- 以前听人说,营养都在饭里头。红军南瓜汤也当粮,都盼着能吃一口饱饭。说风水轮流转吧,饭也转没了。 - 眉子, 2016-11-18
- 哈哈就是,今时不同往日了:) - 风华, 2016-11-18
- 以前听人说,营养都在饭里头。红军南瓜汤也当粮,都盼着能吃一口饱饭。说风水轮流转吧,饭也转没了。 - 眉子, 2016-11-18
- 哈哈哈热烈庆祝眉子锻炼成功。。。我一个运动的坑挖出多少客栈的运动型美女帅锅,现在眉子也加入了呵呵。你的周末徒步行增强心肺功能就是典型的有氧啊。小鱼儿每天做的举重侧重于肌肉线条的塑型,那个是力量。健身爱好者都有各自的经验。关于吃喝你还忽略了很重要的一条——定期的rewards自我激励。我不定期会大吃一顿奖励自己,心理的满足感对坚持下去很有帮助哦。不是像某兄只rewards不锻炼哈:)) - 我为诗歌狂, 2016-11-15
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